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  • キーパー5つの基本練習 反応スピードを速くするトレーニング

    U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) Over-18(大学以上) GK 基礎練

    マイトレ 22   PV 3093

    練習の効果

    ・GKスキル



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    練習手順

    1 : ステップをして、顔の高さでキャッチをする

    2 : ステップを入れて、おなかの高さでキャッチをする

    3 : ショートバウンドと、ゴロのボールをキャッチする

    4 : ローリングダウンでキャッチする

    練習のポイント

    GKスキル習得のための基本的なメニューです。
    小中学生が行う場合は配給する側が手で投げても良いでしょう。
    回数ではなく、「手にはまっている」感覚をつかむことが大切です。

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 2人~ 中級
    道具
    ボール
    マーカー 3

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