サッカー指導に役立つコラム

- サッカー指導の知識を深めるコラム：162件 -

トレーニング理論やケガの予防、選手のモチベーションに関するサッカーのコラムを掲載。
ただサッカーの練習メニューを見ただけではアイデアは得られても知識が習得できるわけではありません。専門家や指導者の方々に協力していただき「指導者であれば知っておきたい知識」としてのサッカーコラムを配信していきます。

心のケア

【心理学】子供たちが練習に没頭するための技術「フローとは！？」

　前回のコラムでは，「自己決定の程度がモチベーションに影響する」という記事を書かせていただきました。
https://www.sharetr-soccer.com/articles/view/21

今回は，子供たちが「没頭」して練習に取り組むための情報をご紹介します。

ケガ・予防

【夏本番！】簡単に実践できる夏バテに負けない食事の一工夫とは？

いよいよ梅雨明けして夏本番！

選手の皆さんは夏休みに入り、より一層スポーツ漬けの毎日になりさらにパワーアップする絶好のチャンスかと思います。

そんな選手に天敵なのが
夏バテ。

夏バテで食事がおろそかになってしまってはエネルギーもなかなか出ず、熱中症のリスクも高くなってます。

そんな夏により一層重要になるのが食事。

夏の食事では、普段の食事に加えて一工夫が必要になってきます。

といことで今回は夏バテに負けないための食材や工夫をご紹介します！

ケガ・予防

【そもそも肉離れってどういう現象？】指導者なら知っておきたい肉離れの対処法

『○○選手肉離れで〜〜週間離脱』
一度はこういったフレーズを耳にしたことがある方も多いかと思います。
サッカー選手につきまとう代表的な怪我の一つが肉離れです。
そして肉離れは、ジュニア・ジュニアユース・ユース全てのカテゴリーで起こり得る症状でもあります。

心のケア

選手の主体性を引き出すコーチングの３つのポイント

『どうすれば選手達は自ら考えて行動するようになるだろう』
育成年代の指導者様であれば一度は考えたことのある課題。
　今回は選手達の主体性を引き出すためのポイントをメンタルコーチの視点から３つお伝えさせて頂きます。

モチベーション

静的ストレッチだけではNG!?【パフォーマンスアップのためのウォーミングアップ】

指導者の皆さん。
トレーニングの一番初めのウォーミングアップ(以下w-up)、こんなことを感じたことはありませんか？

「よくわからないけど、とりあえずストレッチをやらせてる」
「ちょっと入りの部分でグダグダになることがあって改善したい」

このような事を一度でも感じたことがある指導者の方、
w-upの一番最初の部分で、もしかしたら他のチームと差がついてしまうかもしれません。

なぜかというと、
w-upの目的としては怪我予防はもちろんですが、筋肉に対するアプローチの方法を変えるだけで、
その後の選手のパフォーマンスは格段に変わることが多いためです。

そこで今回はw-upの一番初めのストレッチなどの部分を、
「パフォーマンスアップも目的とした」観点からお伝えさせて頂きます！
今までのw-upに加え、どなたでも簡単にご指導できる内容です。

知っているのと知らないのではスタート地点で差が付く
パフォーマンスアップのためのw-upをお伝えさせて頂きます。