サッカー指導に役立つコラム

- サッカー指導の知識を深めるコラム：162件 -

トレーニング理論やケガの予防、選手のモチベーションに関するサッカーのコラムを掲載。
ただサッカーの練習メニューを見ただけではアイデアは得られても知識が習得できるわけではありません。専門家や指導者の方々に協力していただき「指導者であれば知っておきたい知識」としてのサッカーコラムを配信していきます。

技術理論

少年サッカー練習メニューチームとして連動性を意識したパス練習

サッカーと出会って間もない低学年においては、主にドリブル練習など1対1に必要なスキルを身に付けます。その理由は、まだ「チーム」という概念がなく、1人称が基本にあるためです。

そして2年生後半から3年生になってくると、次第に団子のようにボールに集まるプレーヤーが徐々に広がりを見せ、ここでようやく「チーム」という概念が芽生え、チームとしてボールをどのようにすればより早く相手ゴールに運ぶことができるか？というテーマでチーム練習に入るかと思います。

チームとしてボールをどのようにすれば早く相手ゴールに運ぶことができるか？

ドリブルで突破するよりもパスで運ぶほうが早いのは当たり前ですが、ではどのように味方プレーヤーにパスを出せば良いのか？ボールを受けるプレーヤーはどのようにボールを受けるのか？

目的意識が無く、ただなんとなくパス練習をしているチームをたまに見かけますが、しっかりと目的意識を持ち、試合中での適当なパスを無くすことが重要です。

そこで今回は、ジュニア育成年代で役立つチームで連動して行うパス練習メニューを紹介していきます。

1日のメニュー

ポゼッション（ボール保持）の指導案

今回は、ボールポゼッション（ボール保持）をテーマとした指導案の作成をして見たいと思います。
主にピッチのミドルサードで、相手のプレスをかいくぐり、広い場所に展開することを目的とさせます。
ここで大切なのは、
・観る（身体の向き、立ち位置、遠く）
・サポート（距離、角度、タイミング）
・素早い判断
となります。以上のようなコンセプトを、今回のメニューを通じて学ばせていきます。複雑な要素を含んだメニューもあるので、レベルによりますが、12歳以上が望ましいでしょう。

1日のメニュー

身体を使ったボールキープの指導案

今回は、身体を使ってボールキープをできるように練習メニューを組んだ指導案を作成してみます。サッカーはゴールを奪い合うスポーツで、ボールを持った時の選択肢として、まず優先順位はゴールを目指すことです。しかし、無理して前を目指しボールを簡単に失ってしまっては、そもそもゴールを目指す機会を失い、本末転倒です。ボールを失わないよう、前進できるチャンスを見つけるためにボールをキープすることも時には必要です。今回の練習で、身体の使い方、スペースを見つける方法と、キープのタイミングを学んでいきましょう。

1日のメニュー

ドリブル、1対1に特化した指導案

今回は個人の仕掛け、1対1の突破に特化した指導案を考えてみます。サッカーはゴールを奪い合うスポーツで、そのためにボールを扱い、パスやシュート、ドリブルと言った技術を用います。そして、様々な技術を駆使して、チームで相手のゴールに迫ることが求められます。
今回はドリブルの突破に特化していますが、ドリブルはあくまでもサッカーの手段に過ぎず、１つの方法でしかありません。しかし、ドリブルでボールを運ぶことができ、打開できる選手はチームでも重宝されます。ドリブルは停滞した局面を打開したり、自分に相手を集中させることで、周りの味方を楽にプレーさせることができるからです。今回はそんなドリブルに関するトレーニングを中心にした指導案を作成してみましょう。

1日のメニュー

グループの突破（数的優位）の指導案

今回はグループで局面を突破する方法のトレーニングの指導案を考えてみたいと思います。
ある程度ボールがコントロールできて、2人組の関係でプレーできるようになるジュニア年代でも、10歳くらいからが対象として望ましいです。まず、ウォーミングアップで軽くボールコントロールの練習をして、数的優位を学びながら「観ること」に負荷をかけながらトレーニングをしていきます。1対1で仕掛けられるようになったら、相手のグループをどのように突破するかという下地を作り、意図した仕掛けができるようになれるよう、この指導案を元に進めていきます。

技術理論

サッカードリブルがみるみる上達する5つのコツと練習方法

ドリブルといえばメッシやネイマールが天才的な技術をもっていることはみなさん承知のことかと思います。日本人選手でいえば乾や斎藤学がドリブラーとして名を馳せています。どうすればメッシやネイマールのようなドリブルができるのか？と子供達に質問された場合に、具体的なアドバイスに困ったことはありませんか？
そこで今回はサッカードリブルがみるみる上達する5つのコツと、ドリブルが上達するための練習方法を紹介します。

1日のメニュー

攻守の切り替え向上の指導案

今回はサッカーのゲームの局面に存在する攻撃と守備の局面が入れ替わる瞬間の振る舞いについてトレーニングします。
対象は主にジュニア年代となります。現代のサッカーは格段にスピードが上がりました。というのもこの攻守の入れ替わりの局面の戦術が整理されそこで主導権を握ることでゲームを制することが広まっているからです。
今回はジュニア年代なので、個人戦術としての「切り替えの局面」の振る舞いをトレーニングできたらと思います。
ジュニア年代は、まだまだ切り替えの局面で止まってしまう選手が多いので、即座にアクションを起こせるよう指導して行きたいですね。

1日のメニュー

Monaro Panther FC U18　4月19日練習メニュー

前節は、前半までしっかりと今までやってきたポジションを意識したコンパクトな陣形でのパス回し、守備陣形を意識したチームディフェンスが機能し、試合を完全に支配することが出来ました。その結果、相手DFラインの手前で攻撃的MFがフリーでボールを受ける機会が増えたのですが、アタッキングサードでのラストパスの成功率が低く得点に結びつけることができませんでした。

戦術理論

８人制サッカーのフォーメーション

ジュニアサッカーで採用されている8人制サッカー。
指導者としてはこの8人制サッカーのフォーメーションにいつも悩まされ、親御さんにとっても8人制サッカーのフォーメーションのメリット・デメリットがいまいちわからない方も多いかと思います。そこで今回は8人制サッカーの戦術について解説していきます。

1日のメニュー

フィニッシュ（裏を取る）の指導案

今回はフィニッシュの局面において、マークを外しシュートまで行くプレーの指導案を作成して見たいと思います。今回はシンプルにパスの出し手と受け手の関係で、裏を取ってシュートまで行けるよう指導します。ジュニア年代の中でも、高学年くらいからが望ましいです。
最後のゲームで裏を取るプレー（成功か失敗にかかわらず）が増えるといいです。
フィニッシュの質そのものよりも、狙い通りにフィニッシュまで持って行けるかを、指導のポイントとして絞ります。初めはどう動けばいいかわからないと思うので、デモンストレーションして上げましょう。

1日のメニュー

Monaro Panther FC U18　4月5日練習メニュー

今回の練習および指導案はオーストラリアサッカー連盟（FFA）のコーチングライセンス取得のために練習動画を提出するつもりだったため、FFAのカリキュラムに忠実に沿った内容になっています。ですが結論から言えば、納得のいく指導ができなかったため今回は提出を見送ることにしました。今回はその一連の流れを振り返ってみたいと思います。

1日のメニュー

パス&コントロール導入の指導案

今回はパス&コントロール導入の指導案の作成をして見たいと思います。
一般的なレベルであれば、初めは試合もキックとドリブルの見分けがつかない、カオスな状態でゲームが進められます。
少しずつ慣れてくると子供たちはパスを覚えるようになります。だいたい3年生以上になると思いますが、いわゆる「止めて蹴る」ことをテーマに指導していきます。
今回はまず正確にパスができるようになり、目の前の相手に当たらないよう、パスの出し手と受け手が調整できるようになることです。

1日のメニュー

ドリブル、アジリティ向上（低学年）の指導案

今回はジュニア年代でも、特に低学年におけるドリブルの能力を軸に、アジリティやコーディネーションを意識したトレーニングの指導案を作成してみたいと思います。
低学年でも様々なレベルの子供達がいるチームを対象に作成してみました。
サッカーを始めたばかりの子から、早期の段階でサッカーを始めていたり、能力の高い子もいる中での練習となると、練習メニュー作成も一苦労だと思います。
そこで、できるだけ様々なレベルの子が混ざった中でも、それぞれが上達でき、楽しめるよう、指導案を考えました。

技術理論

サッカーにおけるラダートレーニングの上級な考え方

サッカーのトレーニングで使用するラダートレーニング…。
　写真でも分かるように、いくつもの種類が市販されており、今では珍しいトレーニングアイテムではなくなってきました。
　サッカーの育成年代では広く活用され、特にウォーミングアップで使用されることが多いのではないでしょうか。
　また、上のカテゴリーでも、筆者は最近、大学生のウォーミングアップ時にも使用しているのを見たことがあります。
　使用する頻度やタイミングの差はあれど、どのチームも１セットは持っていると思います。
　そこで、今回は上級者向けの、あるいは上級用のラダートレーニングを考察したいと思います。
　それはラダートレーニングの難しい練習内容であったり、目新しいメニューを紹介するのではありません。
　サッカーにおけるラダートレーニングの上級な利用方法、また、その理由などを考えていきたいと思います。

1日のメニュー

フィニッシュの局面向上の指導案

今回はジュニア年代のフィニッシュの局面の向上をテーマに指導案を作成してみました。
今回は大きく二つのポイントに分けて指導していきます。
まずは、動きの中で、プレッシャーがある状態でのシュート技術の向上です。
プレッシャーを感じた中でも、シュートを打てるタイミングでシュートできるようにトレーニングしていきます。
もう一つは、シュートを打つためにゴール前で相手のマークを外すことをトレーニングで落とし込んでいきます。
自分でスペースを作る感覚、パスの出し手とタイミングを合わせることを学んでいきます。