コーディネーション

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「コーディネーショントレーニング」についてどのようなトレーニングかご存知でしょうか？ コーディネーショントレーニングは旧東ドイツがアスリートを育成するために国策として考案したトレーニング方法です。

コーディネーショントレーニングは７つの能力から構成されています。
定位（ものや人等の位置関係を把握する能力）、識別（手や足、道具等を扱う能力）、 反応（合図等に対して素早く反応する能力）、変換（状況に応じて適切に対処する能力）、連結（身体を無駄なくスムーズに動かす能力）、 リズム（動作のタイミング等をうまく合わせられる能力）、バランス（崩れた体制でもバランスを上手に保てる能力）の７つです。

指導者はこれらの７つの能力を理解しそれらを組み合わせたトレーニングを考案するようにしましょう！