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    - サッカーのコーディネーション練習メニュー:274件 -

    「コーディネーショントレーニング」についてどのようなトレーニングかご存知でしょうか? コーディネーショントレーニングは旧東ドイツがアスリートを育成するために国策として考案したトレーニング方法です。

    コーディネーショントレーニングは7つの能力から構成されています。
    定位(ものや人等の位置関係を把握する能力)、識別(手や足、道具等を扱う能力)、 反応(合図等に対して素早く反応する能力)、変換(状況に応じて適切に対処する能力)、連結(身体を無駄なくスムーズに動かす能力)、 リズム(動作のタイミング等をうまく合わせられる能力)、バランス(崩れた体制でもバランスを上手に保てる能力)の7つです。

    指導者はこれらの7つの能力を理解しそれらを組み合わせたトレーニングを考案するようにしましょう!
    並び替える:

    身体の軸(中心)を意識する

    フィジカルトレーニング














    プレースピードに緩急をつける

    #ペルージャ​​​​​​​​​​​​​​​​​ #動き出しのタイミング #プレースピード