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  • コーディネーション

    - サッカーのコーディネーション練習メニュー:327件 -

    「コーディネーショントレーニング」についてどのようなトレーニングかご存知でしょうか? コーディネーショントレーニングは旧東ドイツがアスリートを育成するために国策として考案したトレーニング方法です。

    コーディネーショントレーニングは7つの能力から構成されています。
    定位(ものや人等の位置関係を把握する能力)、識別(手や足、道具等を扱う能力)、 反応(合図等に対して素早く反応する能力)、変換(状況に応じて適切に対処する能力)、連結(身体を無駄なくスムーズに動かす能力)、 リズム(動作のタイミング等をうまく合わせられる能力)、バランス(崩れた体制でもバランスを上手に保てる能力)の7つです。

    指導者はこれらの7つの能力を理解しそれらを組み合わせたトレーニングを考案するようにしましょう!
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    1vs1の駆け引き

    ドリブルの駆け引きを身に付けます。

    SOLUNA    1   1680    2024/02/09

    狭いスペースで可能なウォーミングアップ

    ウォーミングアップにオススメの鬼ごっこ。
    狭いスペースで可能なので試合会場の片隅でも実施できるのが特徴。
    体も脳もフル回転のトレーニングとなります!

    SOLUNA    0   1367    2024/02/09

    足が速い子も遅い子も覚えてほしい!ドリブルで抜くリズムを生み出すトレーニング

    足の速さに関係なく相手を抜くタイミングを作るコツが身に付きます。

    SOLUNA    1   1645    2024/01/20

    キープor突破 2つのドリブルを使い分ける1対1

    2種類のドリブルを使い分けるトレーニング。

    SOLUNA    1   1810    2023/11/15

    すばやい身のこなし

    サッカーのプレー中、すばやく色々な方向に動けるようになります

    sasaki    0   2244    2023/11/13

    インテンシティを求めたドリブルトレーニング

    インテンシティが高いドリブルトレーニングです。
    パス、トラップの要素も含まれています。

    SOLUNA    3   2186    2023/10/30

    変則的3対2トレーニング

    様々なスキルが必要とされる総合的なトレーニングとなります。

    SOLUNA    4   3015    2023/09/22

    ミラードリル

    DF時に素早く反応して対応が出来る

    sasaki    0   1455    2023/09/07


    【抜かれない】ディフェンス能力を高める!

    ディフェンス時に抜かれないように対応が出来ます

    sasaki    5   5062    2023/05/26

    身体を自由に操るトレーニング

    身体を思った通りに動かせる

    sasaki    3   1875    2023/05/05

    キレあじUP!股関節の身体操作

    全ての動きのキレが向上する
    ドリブルのキレがUP

    sasaki    0   1494    2023/03/11

    小学生年代!サイドでのボールの受け方

    楽にボールが受けられる
    ボールがないところの動きが分かる

    sasaki    3   2708    2023/03/07

    足を速く動かす身体操作トレーニングです

    素早く足を動かす
    柔らかいボールタッチができる

    sasaki    1   1776    2023/03/07

    まっすぐにドリブルはできますか?

    ジグザグドリブルを練習するチームは多いですが、まっすぐドリブルする練習を行なうチームは少ないですよね?
    今回はまっすぐにドリブルする推進力を意識しながら行なうトレーニングをいくつかご紹介していきます。

    SOLUNA    3   3502    2022/11/14