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ウォーミングアップ
- サッカーのウォーミングアップ練習メニュー:524件 -
『ウォーミングアップ(Warm-up)』とは、一般的にスポーツなどの練習や試合の直前に行う軽い準備運動や体操のことを指します。 ウォーミングアップは、warmとupという言葉からなっており、暖めると上げるの意味から身体を暖める、体温を上げるという目的があります。 ランニングやダッシュ、ストレッチなどのウォーミングアップをする際は、目的を意識しましょう。どのような動きをしやすくするのか、なぜ体温を上昇させるのかなどを明確化した上でウォーミングアップメニューを作成、実施するようにしましょう!
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トラップ&ターンのトレーニング効果を最大限に引き出す練習の流れと伝え方。
トラップとターンがメイントレーニングではありますが、指導の流れや伝え方の部分がポイントです。
SOLUNA
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1206
2024/02/09
狭いスペースで可能なウォーミングアップ
ウォーミングアップにオススメの鬼ごっこ。
狭いスペースで可能なので試合会場の片隅でも実施できるのが特徴。
体も脳もフル回転のトレーニングとなります!
SOLUNA
0
931
2024/02/09
シェアプロ
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