自主練(ページ5)

今回はこんな人向けです。

ボランチでボールの受け方が分からない人
ボールの受け方の練習法が分からないコーチ

今回は下記の内容を紹介します。

①ボランチでのボールの受け方練習ドリル内容紹介


②ボランチでのボール受け方ドリル練習の応用１
トラップする
ダイレクトでボールを返していたのを、ターンで奥のコーンを回ってパス

試合では相手のプレッシャーの状況でダイレクトで返したり、前を向いたりします。
応用①では相手からのプレッシャーがない場合のトラップ練習です。

③ボランチでのボール受け方ドリル練習の応用２

カットインを入れる
1、３のマーカーでボールをもらう時に2マーカー（手前）に向かってトラップ

応用１で相手からのプレッシャーがない場合を練習しました。
応用２ではプレッシャーがある場合です。

ワンタッチ目で相手から逃げるようなトラップをすることで相手からのプレッシャーを受けなります。
つまりボールを失わないトラップ練習です。

フォワードの動き方って色々あるけど自分が今どういった動きをしているのか
知る事から始めてみてみましょう。

以外と自分のショボさにびっくりするかもね。

サッカーの試合でフォワードの動きを勉強したい方へ。
フォワードをやっていて縦ばっかりで他の裏の取り方やバリエーション増やしたいと思っていませんか?

今回は下記の内容を解説します。

もくじ

①1:05 今回のフォワードの動き解説
　　
②必要な習慣　

2:00 DFの引き渡しを意図的にする

3:20 裏のスペースを意識する

3:56 貰い手が先に動き出す

③裏の抜け出し応用的な考え

5:05 ボランチの利き足

#デブライネ#ワンツー

デブライネ ＤＦお手上げ！中に切り込むワンツー

参考動画
デブライネのワンツーをご覧ください。(25秒～)
https://www.youtube.com/watch?v=1GAQuSl3xrc

こんな感じで解説動画をアップしても勉強になりそうだねぇ。
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人気動画
https://www.youtube.com/watch?v=h6LvVaiQIZ4
https://www.youtube.com/watch?v=GtaMD3jbUvo

ボランチ サイドハーフ 視野を広げる練習法 フォワード
https://www.youtube.com/watch?v=ckmqvQaN0GI

ボランチ/サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/

フィジカル能力の向上。

#デブライネ#ワンツー

デブライネ 中に切り込むワンツーを試合で使用する方法

参考動画
デブライネのワンツーをご覧ください。(25秒～)
https://www.youtube.com/watch?v=1GAQuSl3xrc

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ボランチ サイドハーフ 視野を広げる練習法 フォワード
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落ち着いてボールをコントロールできるようになる

フィジカル強化

#ボランチ#練習#トラップ

ボランチ 前を向くトラップ 自主練

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今回はボランチでのトラップをテーマに自主練しました。
ボランチのトラップはルックアップのタイミング・ポジショニング等
様々な要素を練習する必要があります。

今回は『トラップで前を向く』のみ、の技術トレーニングをしました。
このテーマを使った試合での使用法など理論編があってもいいかなぁ・・・

人気動画
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#シュート#中村敬斗#FCトゥエンテ

切り込んでシュート 中村敬斗選手 FCトゥエンテ

参考動画オランダリーグ　トウェンテ－PSV
https://www.youtube.com/watch?v=otPUnc0dicM

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中村敬斗選手(FCトゥエンテ)の前半8分シュートシーンを私なりの解説をしました。

人気動画
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https://www.youtube.com/watch?v=GtaMD3jbUvo

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Track: Tobu - Turn It Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/RrtAC7UZOh0
Free Download / Stream: http://ncs.io/Tobu_TurnItUp

#リフティング

リフティング サッカー経験０からのステップ６

サッカーはリフティングが全てでは無いことを最初に言っておきます。
よくリフティングを一生懸命やる子供達がいます。
リフティングのフリースタイルをするなら良いですが
サッカーの試合では、ほぼ１回もリフティングはしません。

リフティングをする事によって得られるボールコントロール感って言うのかな！？
それを得られれば、それ以上リフティングを極める必要はないと思っています。

どのくらいのコントロール感っていうと、こなれた感じで１００回出来ればいいかな。
ギリギリ１００回なら、まだ継続して練習が必要です。

動画でも言ってますが、力を抜いた状態で１００回目指しましょう♪


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人気動画
https://www.youtube.com/watch?v=h6LvVaiQIZ4
https://www.youtube.com/watch?v=GtaMD3jbUvo

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Music by
KANDO BANDO
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ボランチ 高速フェイント

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ボランチで使えるフェイントを解説しました。

フェイントのポイント

ポイント
①ファーストタッチはかかとの後ろ
②次につま先

人気動画
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#サイドハーフ#フェイント

サイドハーフ V字より速い切り返し!?

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サイドハーフで使えるフェイントを解説しました。

フェイントのポイント

ポイント
①相手DFを脚を伸ばしてくるのを想定して大きくボールを引く

人気動画
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Music: SDMS - Selected
Source: https://youtu.be/tR536g17U6U
Support: https://theartistunion.com/tracks/387187

ボランチ 強プレッシャーを避けるフェイント

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高校サッカーインターハイ組み合わせ
男子
https://www.koukousoutai.com/2019soutai/okinawa/pdf/eventinf/2019%E5%85%A8%E5%9B%BD%E7%B7%8F%E4%BD%93%E6%8A%BD%E9%81%B8(%E7%94%B7%E5%AD%90).pdf

女子
https://www.koukousoutai.com/2019soutai/okinawa/pdf/eventinf/2019%E5%85%A8%E5%9B%BD%E7%B7%8F%E4%BD%93%E6%8A%BD%E9%81%B8(%E5%A5%B3%E5%AD%90).pdf

ボランチで使えるフェイントを解説しました。

フェイントのポイント

ポイント
①プレスが来たら自分の深い所までしっかり引く
②フェイントの後は素早くDFの逆に行く

人気動画
https://www.youtube.com/watch?v=h6LvVaiQIZ4
https://www.youtube.com/watch?v=GtaMD3jbUvo

ボランチ/サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

センターバックの考え方が身につきます