自主練(ページ6)

#ボランチ#フェイント

ボランチ フェイント軸足の裏を通す

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ボランチで使えるフェイントを解説しました。

フェイントのポイント

ポイント
①軸足のジャンプを小さく
②軸足のジャンプを大きくスピード落とさない

ボランチ/サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

サイドハーフ スピード０からのフェイント

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サイドハーフで使えるフェイントを解説しました。

フェイントのポイント

ポイント
①またぎフェイントを大きく見せて相手を動かす
②またぎフェイントの後に体を後ろに向ける

サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

パス、コントロール

ドリブル練習 三角形にマーカーを置く

意外と三角ドリブル難しいので試してみてね～♪

三角ドリブルのポイント
体の向きを一定にすることで
難易度が通常のジグザグドリブルより上がります。

サイドハーフ クロスをより効果的にする動画

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ボランチちゃんねる
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クロスの様々な種類を解説しました。

クロスのポイント

アーリークロス
個人的には点になかなか繋がりにくいにで
ファーサイドにクロスを上げる事を推奨しています。

相手陣内深い位置のクロス（センタリング）
速いクロスでありカーブもかかっていればベストクロス！
味方は体のどこかに当てればそのままゴール！

サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

瞬発力

ボランチ　V字プルバックターン

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ボランチ
今回はボランチで使用できる
V字プルバックターンについてご紹介していきます。

ボランチ　V字プルバックターン
ポイント
①ディフェンスを引き付けてからフェイントをする
②右足でボールを引きながらジャンプし体を開く
③スピードを落とさないようにする



ボランチの方やこれからボランチに挑戦してみたい方
の参考になったら嬉しいです！

ボランチで使用するアウトサイドターン


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ボランチ
今回はボランチがボールを受けたとき、
アウトサイドでターンをする動画を紹介します。

ボランチのアウトサイドターン
ポイント
①ファーストコントロールの位置
②相手の位置とスペースの確認
③アウトサイドでターンした後はスピードアップ


ボランチの方やこれからボランチに挑戦してみたい方
の参考になったら嬉しいです！

コメントや質問お待ちしております！

サイドハーフ ルーレットでシュート確定フェイント

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サイドハーフ
今回はサイドハーフが中へ切り込み、
ルーレットを使用してシュートに持ち込むフェイントを紹介します。

サイドハーフのルーレットからのシュート
ポイント
①ゴールを確認
②相手ディフェンダーのスペースを感じたらルーレットフェイント

サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

体重の力を移動に変え、それをスムーズにドリブルにつなげる。『筋力』よりも『重さ』を『ドリブル』という行為に変換する感覚を養います。

サイドハーフで開き遅れた場合のトラップ

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サイドハーフをしていると後方からのパスがずれて
こういった状況によくなります。
そこで今回はただバックパスをするのではなく、トラップ一発で相手をかわせる
軸足裏トラップを紹介します。

サイドハーフのトラップ
ポイント
①相手の状況を確認
②ワンステップ入れてからトラップ

サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

ターン

サイドハーフ 必須のトラップ

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サイドハーフでは反対サイドのハーフから、
またはボランチからサイドチェンジ等でロングパスが飛んできます。
そこで失わないようトラップする方法としてクッションコントロールがあります。


サイドハーフのトラップ
ポイント
①しっかり脚を引けるように脚は自分より前に出す
②動きながらでもインサイドの面でボールをトラップ
③トラップ時はダッシュの力をボールに伝えない（大きくトラップはスペースがある時等）

サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

サイドハーフで使えるかは本人次第です・・・。
今回はTik Tokで１万４０００以上高評価頂いた、
パスフェイントをご紹介します。

試合中サイドハーフで使用出来たら貴方は凄い！
鳥かごなど、遊びの中でこのパスフェイントを楽しんで頂けたらと思います。

サイドハーフのパスフェイント
ポイント
①軸足はボールの手前
②芝を刈るように擦る

サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

クイックネス、アジリティー