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【古武術式サッカー練習④】~100ゼロトレーニング~『力をぬく力を鍛える』
ボディコントロールに効果的です。ジャンプ動作から着地脱力を使用することにより、体重移動と衝撃吸収の力を鍛えると同時に、ケガの予防にもつながる
U-12専属フィジカルコーチ 鎌田豊
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2019/01/22
【力をぬく力を鍛える古武術式サッカー練習③】
ドリブルやシュートの際に行うフェイントに効果的な動作です。身体全体の動作を瞬時に切り替えることにより、メリハリとオンオフの切り替え能力を鍛える。
U-12専属フィジカルコーチ 鎌田豊
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2019/01/21
自主練 リフティングからシュートしてフリーキック
①リフティング
②振り向いてシュート
③キックサイドチェンジ
④フリーキック
自主練動画です。一人でボール蹴るとこんな感じになってしまいますよね!?
せっかく意識高く自主練しようとグランドに来てるなら効果的な練習をしたいところ。
次回はただボールを蹴って終わる自主練ではなく
一人で出来る目的がちゃんとした自主練メニューを紹介したいと思います。
KFC
0
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2018/12/23
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