自主練(ページ11)

ステップワーク。足を速くする。

・コーディネーション
・敏捷性
・空間認知力

ロングキック

ボールの受け方

シザースフェイント

クイックネス

・ダイレクトパス
・ボールコントロール

・柔軟性UP

間接視野で味方と相手のポジションを確認する。

・体幹強化

・肩甲骨の柔軟性向上

・コーディネーション
・ステップ

心拍数の上がった状態でのスキルの発揮。

・マルセイユルーレット

足を速くする。