自主練(ページ12)

・キャッチング
・ステップ
・起き上がり

・ドリブルスキル
・ダブルタッチ

パス&コントロール。ドリブルの向上。

ボールコントロール
リフティング
コーディネーション

・フェイント

テクニックとスピードをつける。

・対人スキルの強化

・上半身の柔軟性向上

・骨盤の安定性

基礎レベルを上げる。

0→100を速くする！

スピードアップトレーニング。

ボールタッチ向上とドリブル時のスタミナアップが期待できます

・ヘディング

・ウォーミングアップ
・コーディネーション
・パス