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ウォーミングアップ(ページ11)
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【古武術式サッカー練習④】~100ゼロトレーニング~『力をぬく力を鍛える』
ボディコントロールに効果的です。ジャンプ動作から着地脱力を使用することにより、体重移動と衝撃吸収の力を鍛えると同時に、ケガの予防にもつながる
U-12専属フィジカルコーチ 鎌田豊
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7242
2019/01/22
【力をぬく力を鍛える古武術式サッカー練習③】
ドリブルやシュートの際に行うフェイントに効果的な動作です。身体全体の動作を瞬時に切り替えることにより、メリハリとオンオフの切り替え能力を鍛える。
U-12専属フィジカルコーチ 鎌田豊
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5410
2019/01/21
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