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瞬発力

シュート。

体重の力を移動に変え、それをスムーズにドリブルにつなげる。『筋力』よりも『重さ』を『ドリブル』という行為に変換する感覚を養います。

クイックネス、アジリティー

クイックネス

ボディコントロールに効果的です。ジャンプ動作から着地脱力を使用することにより、体重移動と衝撃吸収の力を鍛えると同時に、ケガの予防にもつながる

ドリブルやシュートの際に行うフェイントに効果的な動作です。身体全体の動作を瞬時に切り替えることにより、メリハリとオンオフの切り替え能力を鍛える。

ドリブルやフェイントに効果的です。上半身と下半身の動作を瞬時にリセットすることにより、力をぬく力を鍛えます。

パススキル向上
ウォーミングアップ

ボールコントロール
運動経験
コーディネーション

アジリティの向上
ボールコントロール向上

ボールコントロール
状況認知
状況判断

ボールコントロール
視野の確保

ドリブル練習
多人数での１対１攻守練習

ボールコントロール
ドリブル
視野の確保