攻守の切り替え(ページ4)

コントロール

ボディコントロールに効果的です。ジャンプ動作から着地脱力を使用することにより、体重移動と衝撃吸収の力を鍛えると同時に、ケガの予防にもつながる

ドリブルやシュートの際に行うフェイントに効果的な動作です。身体全体の動作を瞬時に切り替えることにより、メリハリとオンオフの切り替え能力を鍛える。

ポゼッション

パス精度

ドリブルやフェイントに効果的です。上半身と下半身の動作を瞬時にリセットすることにより、力をぬく力を鍛えます。

速攻

アジリティの向上
守備の個人戦術の向上

攻守切り替えの戦術練習
手数をかけない攻撃の練習

受け方とトラップの精度。

オーバーラップを解説しました。

サイドハーフ・サイドバックなどのサイドの選手はオーバーラップで攻撃に参加することが必要なので、体力をつけてオーバーラップしましょう～♪

グットボタン宜しくお願いします。

正しいポジショニングからの視野の確保。

ボールコントロール
シュート
1vs1
攻守の切り替え

基礎技術の向上。対人プレー。

１対１の攻守能力アップ
アジリティ・クイックネスの向上