コーディネーション(ページ22)

一般的なウォーミングアップの目的は、心拍数や筋温の上昇、神経系への刺激、ルーチンにより、いつもの身体との違いを感じるなど、様々です。

コーディネーション能力の向上

アジリティ・敏捷性を高めるためのトレーニングメニューの一例です。

ラダーが無くてもマーカーだけで出来るアジリティトレーニングの例です。参考にしてみてください。

認知能力やコーディネーション能力、判断力、マルチタスク能力などの向上

体の使い方がうまくなります
練習前の雰囲気作り

ドライブシュートが打てるようになります！

筋トレ要素を取り込んだ体幹トレーニングです

フェイント、ドリブルの基礎が身につきます。

ドリブルの仕掛け方が身につきます！

攻守の切り替えのスピード向上

ボールキープ能力と次のプレーを考える能力が身につきます