ゴールキーパー(GK)(ページ9)

パス、コントロール

落ち着いてボールをコントロールできるようになる

フィジカル強化

#リフティング

リフティング サッカー経験０からのステップ６

サッカーはリフティングが全てでは無いことを最初に言っておきます。
よくリフティングを一生懸命やる子供達がいます。
リフティングのフリースタイルをするなら良いですが
サッカーの試合では、ほぼ１回もリフティングはしません。

リフティングをする事によって得られるボールコントロール感って言うのかな！？
それを得られれば、それ以上リフティングを極める必要はないと思っています。

どのくらいのコントロール感っていうと、こなれた感じで１００回出来ればいいかな。
ギリギリ１００回なら、まだ継続して練習が必要です。

動画でも言ってますが、力を抜いた状態で１００回目指しましょう♪


チャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC4HxqE8QNwwqR1_jQ2GTC8w?sub_confirmation=1


人気動画
https://www.youtube.com/watch?v=h6LvVaiQIZ4
https://www.youtube.com/watch?v=GtaMD3jbUvo

ボランチ/サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

Music by
KANDO BANDO
https://www.youtube.com/channel/UC0uET5RAckaAzx42S8tI4ZA/about

センターバックの考え方が身につきます

この動画は、DFの最も基礎といっても過言ではない、チャレンジ&カバーについて解説してみました。サッカーの素晴らしいところは、１人でやるのではなく、チームメイト１１人と力を合わせて行うスポーツです。ですので、１人ではかなわない相手でも、２人で力を合わせることによって、ボールを奪うことができます。それを可能にするまず一歩目がこの『チャレンジ&カバー』です。必ず覚えましょう。

ターン

サイドハーフ 必須のトラップ

チャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC4Hx...

サイドハーフでは反対サイドのハーフから、
またはボランチからサイドチェンジ等でロングパスが飛んできます。
そこで失わないようトラップする方法としてクッションコントロールがあります。


サイドハーフのトラップ
ポイント
①しっかり脚を引けるように脚は自分より前に出す
②動きながらでもインサイドの面でボールをトラップ
③トラップ時はダッシュの力をボールに伝えない（大きくトラップはスペースがある時等）

サイドハーフの方や初心者・小学生の参考になったら嬉しいです！

戦術理解

クイックネス、アジリティー

コントロール

フィジカル強化、サイドチェンジ

クイックネス

ボディコントロールに効果的です。ジャンプ動作から着地脱力を使用することにより、体重移動と衝撃吸収の力を鍛えると同時に、ケガの予防にもつながる

ドリブルやシュートの際に行うフェイントに効果的な動作です。身体全体の動作を瞬時に切り替えることにより、メリハリとオンオフの切り替え能力を鍛える。