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  • アジリティ(足の速さ)

    - サッカーのアジリティ練習メニュー:231件 -

    『アジリティ(Agility)』とはどのような能力かご存知でしょうか?日本語に訳すと『俊敏性』『敏捷性』『軽快さ』といった意味になります。 単純に100mや50mの足の速さではなく、10m,20mといった短い距離を素早く移動でき、急激な方向転換・緩急を伴う動作をバランスを失わずに素早く行える能力を指します。

    ではこのアジリティの能力を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか?一般的にオススメされているのがラダートレーニングです。 シェアトレでも何種類ものラダートレーニングが投稿されているのでぜひ参考にしてみてください。 低学年などの小学生にはいきなりラダーを行うのは難しいかもしれませんが鬼ごっこや短い距離のリレーなどのファンメニューの中でもアジリティーは鍛えられます。

    年代に応じたアジリティートレーニングを実施できるよう心がけましょう!
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    すばやい身のこなし

    サッカーのプレー中、すばやく色々な方向に動けるようになります

    sasaki    0   1708    2023/11/13

    インテンシティを求めたドリブルトレーニング

    インテンシティが高いドリブルトレーニングです。
    パス、トラップの要素も含まれています。

    SOLUNA    2   1702    2023/10/30

    ボディコンタクトに強くなる!

    ボディバランスがよくなります

    sasaki    0   583    2023/07/03

    【抜かれない】ディフェンス能力を高める!

    ディフェンス時に抜かれないように対応が出来ます

    sasaki    5   4291    2023/05/26

    身体を自由に操るトレーニング

    身体を思った通りに動かせる

    sasaki    3   1697    2023/05/05

    キレあじUP!股関節の身体操作

    全ての動きのキレが向上する
    ドリブルのキレがUP

    sasaki    0   1382    2023/03/11

    小学生年代!サイドでのボールの受け方

    楽にボールが受けられる
    ボールがないところの動きが分かる

    sasaki    3   2531    2023/03/07

    足を速く動かす身体操作トレーニングです

    素早く足を動かす
    柔らかいボールタッチができる

    sasaki    1   1605    2023/03/07

    リュディガーステップは「なめプ」なのか

    リュディガー選手のステップに余りにも非難が紛糾しているので作りました

    TAMANO3TV    0   1231    2022/11/26

    まっすぐにドリブルはできますか?

    ジグザグドリブルを練習するチームは多いですが、まっすぐドリブルする練習を行なうチームは少ないですよね?
    今回はまっすぐにドリブルする推進力を意識しながら行なうトレーニングをいくつかご紹介していきます。

    SOLUNA    3   3316    2022/11/14

    ドリルトレーニングに時間が取れないチームの為の1対1→2対2

    1対1、2対2のスタートを工夫しよう!

    SOLUNA    18   6952    2022/06/08