アジリティ（足の速さ）

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『アジリティ（Agility)』とはどのような能力かご存知でしょうか？日本語に訳すと『俊敏性』『敏捷性』『軽快さ』といった意味になります。 単純に100mや50mの足の速さではなく、10m,20mといった短い距離を素早く移動でき、急激な方向転換・緩急を伴う動作をバランスを失わずに素早く行える能力を指します。

ではこのアジリティの能力を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか？一般的にオススメされているのがラダートレーニングです。 シェアトレでも何種類ものラダートレーニングが投稿されているのでぜひ参考にしてみてください。 低学年などの小学生にはいきなりラダーを行うのは難しいかもしれませんが鬼ごっこや短い距離のリレーなどのファンメニューの中でもアジリティーは鍛えられます。

年代に応じたアジリティートレーニングを実施できるよう心がけましょう！